Trang tin giải trí vui vẻ - hài hước nhất Việt Nam
đây là 1 quảng cáo
Bantinso.net > Nhà Cửa > Chăn Ga Gối > Hướng dẫn chọn và sử dụng gối để có giấc ngủ ngon

Hướng dẫn chọn và sử dụng gối để có giấc ngủ ngon

Ctv | 09/08/2021

Chất lượng giấc ngủ sẽ ảnh hưởng rất nhiều đến sức khỏe của bạn, do đó, gối, nệm, mền bạn sử dụng cũng nên được chú ý nhiều hơn

1. Lựa chọn theo tư thế ngủ

Chiếc gối ngủ cao cấp phù hợp với tư thế ngủ sẽ giúp các bạn ngủ ngon hơn, tránh được các tình trạng mỏi cổ, đau lưng… khi thức dậy.

Nếu có thói quen nằm ngửa khi ngủ, bạn nên chọn một chiếc gối ngủ không quá cao và có phần lõm ở giữa. Nó sẽ giúp phần cổ và sống lưng không quá chênh lệch, giúp giấc ngủ thêm sâu và làm cho cơ thể thoải khi thức dậy vào buổi sáng ngày hôm sau.

 

Bí quyết chọn và sử dụng gối để có giấc ngủ ngon

Bí quyết chọn và sử dụng gối để có giấc ngủ ngon

Còn nếu thường nằm nghiêng khi ngủ, hay co chân… thì nên mua loại gối có độ phồng và dày hơn một chút. Chiếc gối này sẽ giúp bạn có vị trí ổn định khi ngủ.

Với các bạn thường xuyên nằm sấp, hãy chọn một chiếc gối mỏng để tránh tình trạng khó chịu, đau ê ẩm khi tỉnh giấc.

Ngoài ra, nếu các bạn thường xuyên thay đổi tư thế khi ngủ, hay ngủ chập chờn, khó ngủ…, các bạn nên “trang bị” các loại gối khác nhau (như gối ôm) để giữ thăng bằng và nâng đỡ cơ thể khi bạn thay đổi tư thế.

2. Độ dày phù hợp

Bạn không nên chọn những chiếc gối quá thấp bởi nó khiến máu lưu thông đến tĩnh mạch và động mạch trong não không cân bằng, gây nên tình trạng mất ngủ, thậm chí còn dẫn đến cáu gắt và mệt mỏi.

Tuy nhiên, những chiếc gối quá cao sẽ khiến các đốt sống cổ tê mỏi, dẫn đến tình trạng căng cứng, đơ khớp cổ, làm biến dạng các đệm xương, cản trở quá trình hô hấp…

Độ cao thích hợp cho một chiếc gối là khoảng 10 – 15cm (chưa bị ép xuống), tùy vào đặc điểm cơ thể, tư thế nằm ngủ của mỗi người. Bên cạnh đó, các bạn cũng nên chú ý tới độ rộng của gối. Một chiếc gối rộng có thể làm chỗ tựa cho vai sẽ là lựa chọn tối ưu nhất cho chúng ta.

Xem thêm Chăn hana hana

3. Màu sắc thân thiện

Màu sắc của gối là một trong những yếu tố điều phối tâm trạng, cảm xúc, tác động đến chất lượng giấc ngủ. Các bạn nên chọn những màu sắc có khả năng kích thích cơn buồn ngủ như hồng nhạt, vàng nhạt, xanh da trời nhạt…

Đặc biệt, các bạn tuyệt đối không nên chọn chiếc gối có 2 gam màu tương phản nhau. Điều này có thể gây nên cảm giác khó chịu, làm ảnh hưởng không tốt đến giấc ngủ của chúng ta.

4. Chất liệu thoải mái

Theo lời khuyên của các chuyên gia, chúng ta nên lựa chọn một chiếc gối có độ đàn hồi tốt để hỗ trợ các đốt sống cổ, tránh gây tê mỏi. Tuy nhiên, các bạn cũng không nên chọn những chiếc gối quá mềm vì nó sẽ khiến đầu bạn dễ lún vào tâm gối, khiến máu lưu thông không đều, dẫn đến đau đầu, mệt mỏi, khó ngủ… Cách tốt nhất cho chúng ta là chọn những chiếc gối có độ lún khi nằm không quá 3 – 4cm.

Hiện nay có rất nhiều chất liệu để làm gối như bông sợi tự nhiên, nhân tạo, vỏ đậu, vỏ trấu, hơi, túi nước, cao su…

Để bảo đảm tốt nhất cho sức khỏe của mình bạn nên tìm mua gối tại những cơ sở, địa chỉ bán hàng có thương hiệu, uy tín.

Xem thêm Thảm trải giường mùa hè

Đại lý Vỏ áo gối Hàn Quốc cao cấp

Áo Vỏ gối Hàn Quốc Hana Hana được chần bông kháng khuẩn, có bề mặt vải khô, sợi vải thông thoánghút mồ hôi tốt, thấm ẩm tối đa vừa mang đến giấc ngủ ngon, vừa ngăn bụi mạt, không làm ố ruột gối, loại bỏ môi trường sinh sôi của vi khuẩn, vi nấm tích tụ lâu ngày trong gối. chất liệu cotton cao cấp vô cùng mềm mại, phù hợp với mọi loại da. Gọi ngay hotline: 0982.128.906 – 0912.080.488